En este encuentro, la psicóloga y escritora Pilar Sordo expone las conclusiones de su investigación sobre de qué depende nuestra salud mental hoy, destacando que solemos hablar de enfermedades y no de cómo construir bienestar.

A través de ejemplos cotidianos, aborda los desafíos actuales —comparación, autoexigencia, duelos, cambios vitales— y explica cómo estos influyen en nuestro diálogo interno, que muchas veces se vuelve castigador y nos hace sentir insuficientes. Propone herramientas para transformarlo y subraya que el cerebro cambia por repetición: un lenguaje interno más amable se entrena, no aparece solo.

Sordo relaciona este trabajo con el amor propio, sustentado en el autoconocimiento, la aceptación, el cuidado y la protección de uno mismo.
Finalmente, invita a desarrollar habilidades como la aceptación y la gratitud, a entrenar la actitud y a alinear nuestras prioridades con el tiempo que realmente les dedicamos. Para ella, la salud mental se construye día a día, desde decisiones pequeñas y conscientes.

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