Empezamos un nuevo año y seguro que mucha gente tiene en mente los propósitos de año nuevo y muchos objetivos de salud.
Repasaremos, en este directo con La Caja Saludable, cómo enfrentarnos a ellos y también el cómo podemos marcar objetivos realistas.
Contenidos:
Introducción
¿De qué vamos a hablar hoy?
La Caja Saludable: qué trae esta semana y cómo puede ser de ayuda para el cambio de propósitos
Recetas veganas rápidas
¿Verduras cocinadas en la cena y frescas en la comida?
Propósitos de Año Nuevo: la importancia del entorno
Propósitos de Año Nuevo: hay que concretar
¿Qué es lo más sano de la fruta?
¿Frutos secos como postre?
¿Por qué se recomienda la fruta como postre?
Tomar menos refrescos y bebidas alcohólicas
Pelar verduras durante el embarazo
¿La avena es dañina para las articulaciones?
Resfrescos edulcorados: ¿son saludables?
Hierro vegetal y anemias, frutas que fermentan en el estómago... todo en directos anteriores
Las cuatro prioridades para empezar a comer mejor
Cómo empezar a hacer más deporte
Cómo empezar a tomar más verduras
Cómo empezar a tomar más frutas en pequeños
Propósitos de Año Nuevo: no hay que pasar de 0 a 100
¿Los niños se quedarán con hambre si solo llevan fruta para el recreo?
Medias mañanas para adolescentes
Presión del ambiente en las medias mañanas de los pequeños
¿Convencer a los hijos de comer mejor?
¿Necesitamos 21 días para generar un hábito?
Factor social en el cambio de hábitos
Entrenamiento: ¿fuerza o cardio?
¿Hago todo lo que predico?
"Pero es que no tengo tiempo..."
Las cuatro claves para comer mejor
Postres fit y saludables
Mis propósitos: Desconexión digital I
Facilitadores de cambios de hábitos
Mis propósitos: Desconexión digital II
Mi problema con el exceso de trabajo, y la importancia de desconectar
La divulgación como forma de ocio
Mis propósitos: Si no ahorro más de 10 minutos, voy andando
Mis propósitos: Una vez en semana, un tema aparcado (y por qué fue un fracaso)
Mis propósitos: Invertir en salud
Mis propósitos: Crecimiento personal
Mis propósitos: Pasar más tiempo de calidad con mi familia
Mis propósitos: Dedicar menos tiempo al trabajo y aprender a decir que no
Mis propósitos: Un hito deportivo
Mis propósitos: Llevar una dieta más respetuosa con los animales
¿Sacaré otro libro?
Despedida
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